Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche

Games, TikTok, YouTube, Kinderkanäle im Fernsehen, WhatsApp & Co. bieten verlockende Zerstreuung und Unterhaltung für Kinder und Jugendliche. Ihr Alltag ist viel stärker von leicht verfügbaren Außenreizen und Ablenkungen beeinflusst als der früherer Generationen. Diese neue (Lebens-)Wirklichkeit stellt Eltern und pädagogische Mitarbeiter:innen vor große Herausforderungen: viele Kinder können sich schlechter konzentrieren, leiden unter (Cyber-)Mobbing und unrealistischen Idealbildern, sind auch zu Hause oft unausgeglichen und haben oft Schwierigkeiten abends abzuschalten.

Auch während des Tages, in Kita oder Schule, erleben Kinder eine Vielzahl an äußeren (Lautstärke, Aufgaben, Lehrstoff) und inneren Reizen (Leistungsdruck, (Selbst-)Bewertung). Häufig ist der Alltag der Kinder und Jugendlichen durchgetaktet mit Unterricht, AGs, Hausaufgabenzeiten, außerschulischen Aktivitäten, Essenszeiten etc. Zudem bedingt die Bewertung und Benotung der schulischen Leistungen eine Leistungsorientierung und ein beständiges Vergleichen mit anderen. Verstärkt wird diese Tendenz zunehmend auch durch digitale Medien und soziale Netzwerke. Das Vertrauen in die eigenen Stärken ist häufig von äußeren Faktoren abhängig.

In den vergangenen 20 Jahren haben Pädagog:innen in den USA und Europa, die selbst Achtsamkeit praktizieren, das Potenzial von Achtsamkeitsübungen auch für Kinder und Jugendliche erkannt. Sie entwickelten Lehreinheiten für verschiedene Altersgruppen, die sie wissenschaftlich evaluierten.

Forschungsergebnisse zeigen, dass Achtsamkeitstraining Kinder und Jugendliche u. a. unterstützt bei der

• Aufmerksamkeitsregulation
• Konzentration
• Emotionsregulation
• Stärkung des Selbstbewusstseins

Dies macht Achtsamkeit zu einer unerlässlichen Kulturkompetenz, die Kinder und Jugendliche beim Aufwachsen in einer beschleunigten, digitalen Welt nachhaltig unterstützt. Daher fördern wir die Vermittlung von Achtsamkeit an Kinder und Jugendliche – und zwar dort, wo sie einen Großteil ihres Alltags verbringen: in Kitas, Schulen und weiteren Bildungseinrichtungen.